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使用手机号登录QQ的步骤如下。
1、在手机中找到QQ应用，点击图标进入QQ。
2、点击左下角的“注册/登录账号”选项，在登录页面，选择“账号密码登录”。
3、在页面中输入自己的QQ账号和密码，点击登录按钮即可登录QQ账号，如果手机已经绑定了该QQ账号，也可以选择“切换账号”，直接输入手机号码并接收验证码进行登录。
如果忘记了账号密码，可以选择右下角的“更多选项”中的“找回密码”或“找回账号”，然后根据提示操作找回账号密码，如果手机号码已经不再使用或无法接收短信验证码，可能需要通过其他验证方式来找回密码或账号，如果遇到其他问题，可以联系QQ客服寻求帮助。